4 Natürliche
Ernährung
Natürliche Nahrung besteht aus frischen Früchten,
Gemüsen, Nüssen, Getreide und erlaubten Molkereiprodukten. Tierische Nahrung,
wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und deren Nebenprodukten, sowie Gewürze und
Berauschungsmittel sollten streng gemieden werden. Wir sollten uns rein
vegetarisch ernähren. Auch sollte der Magen teilweise leer bleiben. Füllt ihn
zur Hälfte mit Essen und zu einem Viertel mit Wasser – und laßt ein Viertel
leer, damit die Verdauung nicht erschwert wird. Je unbelasteter euer Magen ist,
desto besser könnt ihr euch konzentrieren. Wenn euer Magen verstimmt ist, könnt
ihr natürlich nicht meditieren oder euch konzentrieren. Ein ruhiger Magen hilft
euch bei der Meditation. Gebt euch nicht der Völlerei hin. Eßt euch, wenn ihr
wirklich Hunger habt und stopft nicht dauernd irgendwas in euch hinein. Zwei
Mahlzeiten am Tag reichen aus – und dazu noch ein kleines Frühstück am Morgen.
Die Meister sagen gelegentlich, daß jene, die schneller fortschreiten möchten,
nur einmal am Tag essen sollten. Laßt den Magen teilweise leer. Wenn ihr mehr eßt,
als ihr verdauen könnt, werden euch die unverdauen könnt. Gönnt eurem armen
Magen etwas Ruhe. Man braucht mindestens vier bis fünf Stunden, um etwas zu
verdauen. Wen ihr zu oft zu viel eßt, wird euer Magen aufbegehren. Nehmt nur
einfach vegetarische Nahrung zu euch, und eßt nur soviel, wie ihr wirklich
braucht. Ein Diener, der 24 Stunden arbeiten soll, wird aufbegehren. Er muß
sich tagsüber und nachts etwas ausruhen können. So sollte auch der Magen ruhen
– und das kann er erst vier oder fünf Stunden nach dem Essen. Wenn ihr um 8.00,
dann um 12.00, um 16.00 und wieder um 20.00 eßt, bleibt euer Magen keine Zeit,
auszuruhen. Also brauchen wir einfache Nahrung, ein einfaches Leben und eine edle
Denkweise. Je mehr ihr eßt, desto mehr bleibt unverdaut und desto mehr
Krankheiten werden euch befallen. Laßt daher euren Magen etwas ausruhen.
Menschen sterben nicht nur vor Hunger, sondern auch an zuviel Essen. Das macht
krank. Deshalb eßt nur das, was ihr braucht, wenn ihr wirklich Hunger habt. Und
macht nicht nur um der Form willen den Vorschlag: „Jetzt könnten wir etwas
essen.“ So geht es nämlich immer wieder – Kindern wie Erwachsenen. Je geordneter unser Leben ist, um so gesünder werden
wir sein. Alle Lebensbereiche werden vom Meister berührt, um den Menschen zu
helfen. Wenn ihr einfacher Nahrung lebt und nur so viel eßt, wie ihr verdauen
könnt, werdet ihr gesund sein. Wenn ihr mehr eßt, als ihr verdauen könnt,
werdet ihr weder meditieren, noch klar denken, noch euren Meditationen Zeit
widmen können, weil ihr träge seid. Deshalb brauchen wir ein einfaches Leben,
eine einfache Nahrung und eine edle Denkweise. Ihr solltet nur soviel essen,
wie ihr wirklich benötigt. Eßt wenig. Zuviel essen macht faul und träge. Man
schiebt dann immer alles auf. Ihr sagt dann: „Nein, nicht jetzt – laßt mir
meine Ruhe.“ Das kommt daher, weil der Magen nicht in Ordnung ist. Einmal schloß sich ein Arzt dem Propheten Mohammed
und seinen vierzig Schülern an, um sie mit Medizin zu versorgen, wenn einer
krank werden sollte. Sechs Monate blieb er bei ihnen, aber niemand wurde krank.
Das ging er zu dem Propheten und sagte: „nun, da niemand krank geworden ist,
hat mein Bleiben wohl keinen Sinn.“ Der Prophet Mohammed erklärte ihm: „Schau, solange
sie meinen Geboten folgen, werden sie nicht krank. Ich rate ihnen, einen Bissen
weniger zu essen, als sie eigentlich möchten, sich nicht satt zu essen, sondern
etwas weniger zu sich zu nehmen, so daß sie noch ein wenig hungrig vom Tisch
aufstehen. Ich rate ihnen, zweimal am Tag zu essen und während des Tages hart
zu arbeiten. Außerdem sollen sie regelmäßig meditieren. Solange sie diese
Gebote befolgen, wird keiner krank werden.“ Das sind sehr kleine Dinge, aber sie haben eine
große Wirkung. Deshalb sollte man sich an eine einfache, rein vegetarische
Nahrung ohne Gewürze halten. Eßt nur soviel, wie ihr braucht und steht noch ein
wenig hungrig vom Tisch auf. Nehmt diese Dinge ernst und befolgt sie; und ihr
werdet alles besser in den Griff bekommen – sei es die Meditation, körperliche
Arbeit oder sonst etwas. |